Майндфулнесс
Интерес к майндфулнесс (внимательность, осознанность) сильно вырос за последние несколько лет. Это неудивительно: техники внимательности могут улучшить коммуникативные навыки, отношения и эмоциональное здоровье.
Поскольку новые данные из нейробиологии подтверждают пользу майндфулнесс, эти практики все чаще рассматриваются как научно и психологически обоснованные формы терапии, а также как «выбор образа жизни».
Но что такое майндфулнесс? Как именно работает?
В этом разделе вы найдете материалы, которые помогут исследовать академические основы внимательности. Вы поймете как можно внедрить внимательность во все аспекты вашей жизни.
Испытайте практику внимательности на себе и узнайте, действительно ли это работает. Затем помогите своим детям открыть методы, которые помогут им вести более осознанную жизнь и познать «радость бытия».
В мире, насыщенном информацией и разнообразными отвлекающими факторами, сохранение спокойного разума и эффективной концентрации на учебе может показаться невероятно сложной задачей. Однако майндфулнесс — это практика, которая может сделать этот процесс более легким и приятным.
В этой статье мы рассмотрим, как можно применять майндфулнесс в обучении и как он может помочь вам или вашим детям обрести спокойствие и продуктивность в учебе. Мы также предоставим практические советы и упражнения, которые помогут вам начать свой путь к более осознанному обучению.
Знаете ли вы, что позитивное мышление может помочь вашему ребенку жить более счастливой жизнью? Это правда! Изменив свои мысли, ваш ребенок может повысить свою самооценку, построить лучшие отношения с другими, лучше успевать в учебе и улучшить общее самочувствие. И хорошая новость заключается в том, что есть много веселых и простых способов поощрить позитивное мышление у ваших детей!
Майндфулнесс может быть ценным инструментом для родителей, помогающим им обрести большую осознанность и эмоциональную стабильность в их повседневной жизни. Практика майндфулнесс может помочь родителям быть более внимательными к своим детям, понимать их потребности и эмоции, а также лучше контролировать свои собственные эмоциональные реакции на стрессовые ситуации.
Ваш ребенок испытывает стресс? Попробуйте технику дыхания по квадрату, чтобы помочь ему снова почувствовать себя спокойным и уверенным.
Мандалы представляют собой круги со сложными узорами, соединяющимися вместе в одной центральной точке. Считается, что мандала передает положительную энергию окружающим. Создание или раскрашивание мандал — один из лучших способов превратить любимое занятие детей в медитативную практику майндфулнесс.
Детские медитации перед сном могут принести пользу как в настоящем, так и в будущем. По мере того как дети растут и сталкиваются с новыми проблемами, медитации управляемых образов дают детям пожизненный инструмент, который поможет укрепить уверенность в себе, справиться со стрессом и получить доступ к внутренней мудрости.
Узнайте ЗАЧЕМ и КАК проводить управляемые детские медитации и получите несколько бесплатных сценариев медитации.
Для многих родителей воспитание счастливых детей является целью и меркой успеха. Но слишком часто мы думаем, что счастье заключается в мимолетных моментах получения желаемого. Долгосрочное счастье на самом деле намного сложнее, но гораздо более полезно. И да, вы можете значительно увеличить шансы вашего ребенка быть счастливым, просто тем, как вы его воспитаете.
Внимательность в повседневной жизни меняет взгляд на стандартные вещи и ситуации. Вы всецело находитесь в моменте, при этом понимая кто вы, где и что чувствуете. Практиковать майндфулнес можно не только медитируя, есть и другие простые способы. Внимательное дыхание — один из них. Установите намерение практиковать и начните уже сегодня. Вы увидите, как изменится ваша жизнь.
Вы уже слышали, что майндфулнес невероятно полезная практика. Но как это работает? Откуда появляется польза? В этой статье я разбираю элементы практики, и становится понятно кому и для чего она полезна.
Майндфулнес — практика для психического благополучия, пришла из буддийской традиции. Ее элементы можно найти в основных религиях мира.
Перейти к содержимому 
