Перейти к содержимому 
Интерес к майндфулнесс (внимательность, осознанность) сильно вырос за последние несколько лет. Это неудивительно: техники внимательности могут улучшить коммуникативные навыки, отношения и эмоциональное здоровье.
Поскольку новые данные из нейробиологии подтверждают пользу майндфулнесс, эти практики все чаще рассматриваются как научно и психологически обоснованные формы терапии, а также как «выбор образа жизни».
Но что такое майндфулнесс? Как именно работает?
В этом разделе вы найдете материалы, которые помогут исследовать академические основы внимательности. Вы поймете как можно внедрить внимательность во все аспекты вашей жизни.
Испытайте практику внимательности на себе и узнайте, действительно ли это работает. Затем помогите своим детям открыть методы, которые помогут им вести более осознанную жизнь и познать «радость бытия».
Хотите стать более спокойным и счастливым родителем? Осознанное воспитание — это подход, который может помочь вам в этом. Осознанные родители стараются присутствовать в моменте и принимать все, что происходит. Это может помочь вам лучше понять своих детей, снизить стресс и создать более прочные отношения.
Осознанное воспитание: 8 советов, которые помогут вам стать лучшим родителем Читать дальше »
В мире, насыщенном информацией и разнообразными отвлекающими факторами, сохранение спокойного разума и эффективной концентрации на учебе может показаться невероятно сложной задачей. Однако майндфулнесс — это практика, которая может сделать этот процесс более легким и приятным.
В этой статье мы рассмотрим, как можно применять майндфулнесс в обучении и как он может помочь вам или вашим детям обрести спокойствие и продуктивность в учебе. Мы также предоставим практические советы и упражнения, которые помогут вам начать свой путь к более осознанному обучению.
Майндфулнесс в обучении: как учиться не теряя рассудка Читать дальше »
Знаете ли вы, что позитивное мышление может помочь вашему ребенку жить более счастливой жизнью? Это правда! Изменив свои мысли, ваш ребенок может повысить свою самооценку, построить лучшие отношения с другими, лучше успевать в учебе и улучшить общее самочувствие. И хорошая новость заключается в том, что есть много веселых и простых способов поощрить позитивное мышление у ваших детей!
5 способов развития позитивного мышления у детей: вдохновляющие советы для родителей Читать дальше »
Майндфулнесс может быть ценным инструментом для родителей, помогающим им обрести большую осознанность и эмоциональную стабильность в их повседневной жизни. Практика майндфулнесс может помочь родителям быть более внимательными к своим детям, понимать их потребности и эмоции, а также лучше контролировать свои собственные эмоциональные реакции на стрессовые ситуации.
Майндфулнесс для родителей: шаги к осознанному воспитанию Читать дальше »
Ваш ребенок испытывает стресс? Попробуйте технику дыхания по квадрату, чтобы помочь ему снова почувствовать себя спокойным и уверенным.
Дыхание по квадрату для детей: техника осознанного дыхания Читать дальше »
Мандалы представляют собой круги со сложными узорами, соединяющимися вместе в одной центральной точке. Считается, что мандала передает положительную энергию окружающим. Создание или раскрашивание мандал — один из лучших способов превратить любимое занятие детей в медитативную практику майндфулнесс.
Мандала для детей: не просто раскраски Читать дальше »
Детские медитации перед сном могут принести пользу как в настоящем, так и в будущем. По мере того как дети растут и сталкиваются с новыми проблемами, медитации управляемых образов дают детям пожизненный инструмент, который поможет укрепить уверенность в себе, справиться со стрессом и получить доступ к внутренней мудрости.
Узнайте ЗАЧЕМ и КАК проводить управляемые детские медитации и получите несколько бесплатных сценариев медитации.
Детская медитация перед сном: то, чем стоит закончить день Читать дальше »
Для многих родителей воспитание счастливых детей является целью и меркой успеха. Но слишком часто мы думаем, что счастье заключается в мимолетных моментах получения желаемого. Долгосрочное счастье на самом деле намного сложнее, но гораздо более полезно. И да, вы можете значительно увеличить шансы вашего ребенка быть счастливым, просто тем, как вы его воспитаете.
Простые способы научить детей искусству счастья Читать дальше »
Внимательность в повседневной жизни меняет взгляд на стандартные вещи и ситуации. Вы всецело находитесь в моменте, при этом понимая кто вы, где и что чувствуете. Практиковать майндфулнес можно не только медитируя, есть и другие простые способы. Внимательное дыхание — один из них. Установите намерение практиковать и начните уже сегодня. Вы увидите, как изменится ваша жизнь.
Как начать практиковать майндфулнесс: 3 простых шага и дыхание Читать дальше »
Вы уже слышали, что майндфулнес невероятно полезная практика. Но как это работает? Откуда появляется польза? В этой статье я разбираю элементы практики, и становится понятно кому и для чего она полезна.
Откройте для себя суть майндфулнесс: 3 элемента, которые помогут улучшить вашу жизнь Читать дальше »
Оптимизировано Серафинит - Акселератор