Перейти к содержимому 
Майндфулнесс от А до Я: история происхождения.
Майндфулнес — практика для психического благополучия, пришла из буддийской традиции. Ее элементы можно найти в основных религиях мира.
Майндфулнесс от А до Я: история происхождения. Читать дальше »
Майндфулнесс
Интерес к майндфулнесс (внимательность, осознанность) сильно вырос за последние несколько лет. Это неудивительно: техники внимательности могут улучшить коммуникативные навыки, отношения и эмоциональное здоровье.
Поскольку новые данные из нейробиологии подтверждают пользу майндфулнесс, эти практики все чаще рассматриваются как научно и психологически обоснованные формы терапии, а также как «выбор образа жизни».
Но что такое майндфулнесс? Как именно работает?
В этом разделе вы найдете материалы, которые помогут исследовать академические основы внимательности. Вы поймете как можно внедрить внимательность во все аспекты вашей жизни.
Испытайте практику внимательности на себе и узнайте, действительно ли это работает. Затем помогите своим детям открыть методы, которые помогут им вести более осознанную жизнь и познать «радость бытия».
Майндфулнес от А до Я: как переживать негативные эмоции.
Находясь в ситуации, в которой негативные чувства заставляет вас страдать, подумайте о том, чтобы попробовать четырехэтапный процесс майндфулнес R.A.I.N, который научит как переживать сильные и трудные эмоции конструктивно.
Майндфулнес от А до Я: как переживать негативные эмоции. Читать дальше »
Как использовать майндфулнесс в повседневной жизни для улучшения благополучия
Для того чтобы насладиться чаем, необходимо полностью присутствовать в настоящем моменте. Только осознавая настоящее, можно почувствовать тепло чашки в своих руках, насладиться ароматом и вкусом.
Витая в облаках, вы не сможете насладиться чаем. Вы будете смотреть на чашку, но не замечать в ней чая. Жизнь точно такая же. Будьте внимательны, чтобы она не прошла мимо вас.
Как использовать майндфулнесс в повседневной жизни для улучшения благополучия Читать дальше »
Майндфулнесс: Упражнения и игры для детей
Дети всех возрастов могут получить пользу от майндфулнесс, простой практики мягкого, принимающего отношения к настоящему моменту. Здесь вы найдете советы как практиковать майндфулнесс для детей и взрослых, а также несколько упражнений, которые развивают внимательность, сосредоточенность, любопытство и сочувствие. И помните, майндфулнесс добавляет жизни вкуса!
Майндфулнесс: Упражнения и игры для детей Читать дальше »
Майндфулнесс простыми словами: присутствие в моменте
Не понимаете что такое майндфулнесс и с чем его едят? Из статьи вы узнаете, что майндфулнесс — практика осознанности, которая буквально перестраивает мозг для большего счастья, благополучия и продуктивности.
Майндфулнесс простыми словами: присутствие в моменте Читать дальше »
