Перейти к содержимому 
Уверенность для детей может быть ключевым фактором, чтобы помочь им преодолеть общие страхи, которые есть у многих детей:
- Страх перед неизвестным
- Страх попробовать что-то новое
- Боязнь провала
Я знаю, что у меня определенно были эти страхи в детстве. Я позволяла себе «попробовать» только теми способами, которые, как я уже знала, могут получиться. Вытолкнуть себя из зоны комфорта было совершенно невозможно. Что, если кто-то увидит, как я «опозорюсь»?
Если с вами не случалось такого, то, скорее всего, с вашей уверенностью все в порядке, а значит и своих детей вам будет проще научить без страха пробовать новое.
Страх — это совершенно нормальная реакция на новые и сложные ситуации, и это не всегда плохо. Мы естественным образом склонны обезопасить себя. Но иногда эта склонность заходит слишком далеко, не давая нам учиться и открывать для себя новые и захватывающие вещи.
Готовы помочь своему ребенку преуспевать?
Из нашего 50-страничного БЕСПЛАТНОГО руководства вы узнаете, как усилить мотивацию своего ребенка, помочь ему избавиться от пессимизма и заменить его оптимизмом и уверенностью в себе.
Расти, преодолевая страх
Если ваши дети когда-либо говорили что-то вроде «Я не могу этого сделать», «Я не знаю, как это сделать», «Это не для меня» или «Это слишком сложно», они не одиноки. Страх может заставить чувствовать себя беспомощным и уязвимым, лишая детей всякой уверенности в том, что можно стать лучше, пробуя что-то новое.
Но именно этот страх является признаком роста, и часто его преодоление способствует успеху.
Большинство жизненных проблем потребует от наших детей расширения круга общения (общение с потенциальными друзьями, поиск работы, проба нового вида спорта или деятельности и т. д.). И, скорее всего, они будут испытывать беспокойство. В конце концов, большинству детей (и взрослых) не нравится идея пробовать что-то слишком сложное, слишком страшное, слишком опасное или потенциально постыдное.
С вашей помощью дети узнают, что рисковать — это нормально. И со временем они научатся уверенно справляться с новыми ситуациями или трудностями.
Как побудить детей пробовать что-то новое: 5 стратегий укрепления уверенности
Наши дети часто более способны, чем они думают. Когда мы поможем им осознать это, они не только обретут уверенность в себе, но и с большей готовностью будут пробовать новые и сложные вещи — навык, который пригодится им во взрослой жизни.
Вот 5 стратегий, которые помогут вам начать. (Обязательно досмотрите до конца, чтобы узнать больше о том, как родители могут помочь, включая фразы и вопросы для обсуждения.)
1. Напомните о прошлых победах
Мне больше всего нравится слышать от детей: «Я сделал это!» То, как светятся их лица, каждый раз меня заводит.
Нам легко замечать все, чего достигают наши дети. Но детям требуется небольшая тренировка, чтобы они могли помнить и признавать свои достижения.
Если мы хотим, чтобы наши дети росли и двигались вперед, мы должны помочь им научиться доверять себе. Вот 4 простых способа сделать это:
Обсудите моменты "Я СДЕЛАЛ ЭТО".
В следующий раз, когда ваш ребенок выразит некоторую тревогу, напомните о тех случаях, когда он был смелым и делал что-то сложное, новое или страшное.
Создайте банку "Я МОГУ".
Дайте детям полоски бумаги и попросите их написать, что они уже могут делать. Это будет интересный совместный проект.
Создайте плакат "НОВОЕ".
Для вдохновения повесьте пустой плакат и пусть ваш ребенок дополняет его каждый раз, когда он пробует что-то новое или сложное.
Начните журнал "МУЖЕСТВО".
Помогите своему ребенку отслеживать все приключения и переживания, которые у него происходят в результате попыток попробовать что-то новое или страшное.
2. Празднуйте маленькие победы
В своей книге «Расти смелым» доктор Донна Пинкус говорит о важности маленьких шагов к новым вызовам, чтобы уменьшить страх и тревогу. Чтобы проиллюстрировать это, она использует лестницу храбрости. Каждая ступенька лестницы — это шаг к преодолению страха или обретению навыка.
Например, моему сыну однажды пришлось выступать перед группой, и он очень волновался по этому поводу. Сначала он подготовил то, что собирался сказать, написав это. Потом он тренировался перед зеркалом, потом передо мной, потом перед нашей семьей.
Каждый шаг постепенно приближал его к уверенности, и к тому времени, когда он выступал со своей презентацией, он сумел справиться со всем волнением.
Этот же процесс можно использовать для множества вещей, таких как музыкальные представления, спорт, плавание в бассейне или даже набраться смелости, чтобы спуститься с большой, страшной водной горки.
Уверенность для детей: празднуйте маленькие победы
Еще один способ отмечать маленькие победы — обращать внимание и выражать радость, когда вы видите, что ваш ребенок проявляет смелость.
Требуется много мужества, чтобы противостоять настойчивому другу или прийти на первую тренировку по баскетболу. То, что может показаться вам маленьким шагом, на самом деле может стать огромной победой для вашего ребенка, и каждый такой шаг дает ему уверенность в том, что он может рисковать и пробовать новые вещи.
Поэтому обязательно хвалите процесс, а не только конечный результат. Со временем ваш ребенок научится признавать свои сильные стороны, чтобы сталкиваться с новыми ситуациями с гораздо меньшим страхом и беспокойством.
3. Тренируйтесь ставить цели
Постановка целей — мощный навык, который помогает детям расти как в навыках, так и в самооценке. Это также отличный способ справиться с новыми и сложными ситуациями.
Если вашему ребенку предстоит мероприятие или проект, особенно если это вызывает у него стресс, он может поставить цели для подготовки.
Дети могут эффективно планировать свои цели, используя эти 4 шага:
1. Определи, чего тебе хочется достичь
Что ваш ребенок хочет узнать или попробовать? В чем он уже хороши? Что он хотел бы улучшить?
2. Создай план действий
Какие шаги или действия они могут предпринять? Кто может им помочь?
3. Действуй: работай по плану
Записывайте с ребенком его прогресс и его размышления, что идет хорошо, а что нет. При необходимости скорректируйте план.
4. Оцени как все прошло
Чему научился ваш ребенок? Как он отнесся к достижению цели? И самое главное, что он может сделать, чтобы отпраздновать?
4. Побуждайте их заниматься разнообразной деятельностью
Дети хорошо умеют убеждать себя, что решение не пробовать что-то новое или сложное — это нормально. И это правда. Говорить «нет» — это нормально, и для детей полезно иметь возможность чувствовать автономию в своем выборе.
Но иногда они могут зайти слишком далеко. Без какой-либо поддержки с нашей стороны они просто никогда не попытаются сделать что-то немного пугающее или сложное. И это не лучший способ прожить жизнь.
В конце концов, как лучше всего детям понять, что им нравится делать? Так же, как и нам – попробовав. Мы не можем знать, нравится нам это или нет, пока не попробуем.
То же самое касается детей. Конечно, у разных детей разный темперамент, и это нужно учитывать. Например, мой сын будет первым, кто прыгнет с причала в море, а его друг будет ждать, пока мы не уйдем, чтобы только подумать об этом.
Но иногда быть хорошим родителем означает подтолкнуть детей к тому, чтобы они попробовали то, что они никогда не сделали бы сами.
Проводите генеральные репетиции вместе с ребенком!
Прежде чем он начнет что-то новое и пугающее, расскажите, куда ему придется идти, с какими ситуациями он может столкнуться и что ему может понадобиться сказать. Проиграйте ситуацию.
Это мощный способ избавиться от страха перед неизвестным и помочь детям почувствовать себя более подготовленными к новому событию.
5. Пробуйте новое вместе
Сделайте приключение семейным делом!
Пробуйте новые продукты, исследуйте природу, устраивайте любительские танцевальные вечеринки и вместе узнавайте о разных культурах и занятиях. Для детей совершенно нормально сдерживаться в новых и незнакомых ситуациях. Поэтому поддержка семьи помогает легче с этим справляться.
Детям полезно видеть, что обучение — это занятие на всю жизнь. И это может быть весело и полезно, даже если единственное веселье, которое они получают, — это ваши ужасные танцевальные движения или ваше лицо после того, как вы попробовали незнакомую еду.
По мере того как дети будут практиковать умение пробовать новое с вами, они узнают, что ничего не знать — это нормально. И со временем они обретут уверенность, необходимую им для самостоятельного развития.
Что еще могут сделать родители, чтобы укрепить уверенность в своих детях?
Мы не можем заставить наших детей что-то делать. Ну, может до некоторой степени, пока они маленькие. Но по мере их роста наше влияние на них уменьшается.
Но мы можем поощрять их, поддерживать и направлять. Вот 5 способов сделать это:
1. Выбирайте правильные выражения
Наши слова и действия имеют значение. Когда мы чрезмерно защищаем, чрезмерно реагируем и чрезмерно критичны, мы можем ослабить желание наших детей пробовать что-то новое.
2. Формируйте их внутренний голос
Дети, которые чувствуют себя в безопасности в семье, знают, что их ценят, сильно отличаются от детей, которые чувствуют себя бременем или им постоянно говорят, что они неприятные, бесполезные, или непослушные.
В конце концов, наши дети становятся теми, кем они нас называют. Но мы можем использовать эту силу во благо, сохраняя спокойствие и сосредотачиваясь на положительном подкреплении.
3. Подготовьте их
Страх перед неизвестным может быть изнурительным. Мы можем помочь нашим детям, предоставив им всю необходимую информацию о предстоящем событии или мероприятии. Мы также можем предложить им понаблюдать за тем, как другие дети делают то же самое, или укрепить их уверенность с помощью «тренировочных пробежек», которые позволять им опробовать новые разговоры, приветствия и другие вещи, которые заставляют их нервничать.
4. Отпустите
Нам хочется, видеть прогресс наших детей, но, к сожалению, часто бывает так, что все самое важное происходит тогда, когда мы не видим.
Новый трюк на велосипеде, прыжок в воду, отличное выступление в школе…
Это еще один мотиватор для меня, чтобы поддерживать крепкие отношения с моими детьми. Я хочу, чтобы они хотя бы рассказали мне все об этом!
5. Разговаривайте с детьми
Когда дети боятся что-то попробовать, скорее всего, они не скажут вам об этом. Они либо промолчат, либо отделаются фразами вроде «мне не нравится…». В конце концов, не так просто или круто сказать: «Я с ума схожу от страха!»
Поняв это, мы можем начать разговор с детьми об их страхе. Такой разговор помогает детям избавиться от власти страха.
Вот несколько фраз и вопросов, которые можно использовать с детьми.
Поддерживающие фразы И вопросы, чтобы помочь детям почувствовать уверенность и смелость
Иногда самые большие обучающие моменты случаются во время ежедневного взаимодействия. Вы не садитесь в специально отведенное время и не проводите беседу на заданную тему, а просто разговариваете о чем-то обычном. Вот несколько фраз и вопросов, чтобы помочь вам прививать детям уверенность «мимоходом».
- Тревожность означает, что ты бросаешь себе вызов. Отлично!
- Необязательно быть лучшим в первый день.
- Все должны учиться, даже специалисты.
- Не все получается так, как мы думаем, и это нормально.
- Как думаешь, сколько времени нужно человеку, чтобы стать действительно хорошим в чем-то вроде хоккея или игры на гитаре?
- Как думаешь, что ты будешь чувствовать, если упустишь эту возможность?
- Что ты боишься попробовать? Как я могу помочь тебе с этим?
Полезно?
Сохраните себе и поделитесь с друзьями!
В итоге вы помогаете детям обрести уверенность, чтобы пробовать новое, став их самой большой поддержкой.
Если мы хотим, чтобы наши дети старались изо всех сил и полностью реализовали свой потенциал, мы должны помочь им справиться со страхами пробовать что-то новое.
Эти стратегии и советы помогут вашим детям обрести уверенность и накопить больше позитивного опыта, связанного с риском.
И со временем они могут удивить самих себя.
