Перейти к содержимому 
Правда, что многие родители часто задаются вопросом, как не кричать на ребенка, но при этом быть услышанным. Возможно ли вообще такое?
Хотите верьте, хотите нет, но есть семьи, где родители не повышают голос в гневе на своих детей. Я не имею в виду вседозволенность в семье, где дети делают что хотят — мы все знаем, это нехорошо ни для детей, ни для взрослых. И я не имею в виду идеальных родителей, или идеальных детей. Такого не бывает.
Это дома, где родители спокойно и четко устанавливают границы. Они тоже злятся, но достаточно осознают свои собственные эмоции, чтобы остановиться и совладать с собой, а не вымещать их на своих детях. Они знают, что можно не кричать на ребенка, чтобы быть услышанным.
Единственный способ стать терпеливым, спокойным родителем, которым вы хотите быть, — это «воспитывать» себя с сочувствием.
"Мой ребенок слышит, только когда я кричу"
Скорее всего, если у вас под крышей живут маленькие люди, то вы сталкивались с подобными ситуациями:
Пришло время куда-то идти, поэтому вы заходите в комнату, где играет ваш ребенок, и говорите что-то вроде: «Привет, милый, пора одеваться» самым приятным голосом.
Конечно, ничего не происходит, поэтому вы терпеливо пытаетесь снова: «Ты будешь одеваться?» с последующим:
— Действительно, пора одеваться.
— Одевайся.
— Ты слышишь меня? Пора одеваться.
— ОДЕВАЙСЯ, КОМУ ГОВОРЯТ!
Только для того, чтобы ваш растерянный ребенок посмотрел на вас и сказал что-то вроде: «Боже, мама, почему ты всегда кричишь?»
*Фейспалм*
Когда дело доходит до того, чтобы заставить своего ребенка слушать, иногда единственным работающим методом кажется крик.
Вы не единственный, кто вежливо просит только для того, чтобы вас игнорировали, пока не закричите!
Я тоже была на вашем месте. И усугубляло ситуацию то, что я постоянно говорила ребенку такие вещи, как «никто никогда не слушает, пока я не закричу». К сожалению, это не вызывало угрызений совести и изменений, на которые я наивно надеялась. Это только укрепляло его привычку! Так дети понимают (и ожидают), что никто не ДОЛЖЕН двигаться, пока мама не закричит.
Я не хотела, чтобы мои дети выросли и помнили меня только как сумасшедшую, которая все время кричит. Мне нужно было найти альтернативу крику. Теперь я хочу поделиться с вами стратегиями как не кричать на ребенка и быть услышанным.
Почему крик не работает
Ну, если честно, когда мы кричим… наши дети просто учатся нас отключать.
Конечно, крик оказывает негативное влияние на развитие наших детей, но главное, что я хочу подчеркнуть в этом посте, это то, что он просто не работает.
Во всяком случае, не надолго.
Чем больше мы кричим, тем больше наши дети к этому привыкают. Они учатся приспосабливаться, и мы становимся невидимыми — до тех пор, пока не сойдем с ума.
И хуже всего то, что они могут даже привыкнуть к нашим истерикам, а это означает, что каждый последующий взрыв должен быть сильнее предыдущего, просто чтобы привлечь их внимание. И это начало порочного круга, которого никто из нас не хочет.
Итак, какова альтернатива? Как мы можем на самом деле заставить наших детей слушать, чтобы мы перестали кричать на них?
Хотя нет никакой гарантии, что мы никогда не выйдем из себя, полезно иметь несколько стратегий и альтернатив криков, чтобы разорвать порочный круг.
Готовы помочь своему ребенку преуспевать?
Из нашего 50-страничного БЕСПЛАТНОГО руководства вы узнаете, как усилить мотивацию своего ребенка, помочь ему избавиться от пессимизма и заменить его оптимизмом и уверенностью в себе.
Как быть услышанным без крика: 10 стратегий
Когда я в бешенстве, мне трудно найти рациональное решение на месте. Поэтому в такие моменты я люблю иметь под рукой четкие и простые напоминания.
Вот почему при формировании этого списка я решила начать с «не делайте так», чтобы было легче распознавать общие триггеры поведения, с которыми мы сталкиваемся.
1. Не повторяйтесь...
… Добавляйте разнообразия, чтобы не кричать на ребенка и быть услышанным
Не говорите одно и то же более одного раза. Измените формулировку, тон голоса, язык тела, скорость или громкость. Но по громкости я имею в виду стать тише. Если ваши дети не слушают, знаете ли вы, что можете обмануть их, чтобы они стали более внимательными, говоря тише, чем обычно?
Вы даже можете стать более изобретательным, изменив свой голос на что-то глупое. Делать что-то по-другому или использовать юмор может быть отличным способом привлечь их внимание.
2. Не слишком усложняйте...
… Будьте проще, чтобы не кричать на ребенка и быть услышанным
Если вы скажете что-то вроде: «Собирай игрушки. Пора умываться, чистить зубы и ложиться спать». Встретимся в спальне через 5 минут. Единственное, что дети вынесут из этого, это: «У меня есть еще 5 минут, чтобы поиграть».
По возможности давайте только 1-2 инструкции за раз. Даже детям, которым больше трех лет!
Детям нужны короткие и четкие указания. Они с большей вероятностью будут слушать, когда им даются инструкции поэтапно.
Дополнительный совет: когда почти пришло время завершить какое-либо занятие (игры, экранное время, ванна, друзья и т. д.), предупредите об этом за 2–5 минут. Это подготовит их и повысит вероятность того, что они будут слушать, когда придет время.
3. Не приказывайте...
… Приглашайте, чтобы не кричать на ребенка и быть услышанным
Вместо того чтобы говорить: «Тебе пора убирать игрушки», можно сказать: «Давай соберем игрушки» или «Поможешь мне убрать игрушки?»
В следующий раз, когда вы попросите своих детей что-то сделать, попробуйте заменить местоимения, такие как «ты», «твой», местоимениями, такими как «мы» и «наш». А еще попробуйте предложить им что-то сделать, превратив инструкции в вопросы.
Подобные простые изменения делают наш подход менее угрожающим и могут уменьшить желание наших детей сопротивляться.
4. Не угрожайте...
… Действуйте нейтрально, чтобы не кричать на ребенка и быть услышанным
Наша работа как родителей состоит в том, чтобы показать и научить последствиям поступков. Некоторые из них являются естественными, а другие выбраны нами. Но в запале? Это не лучшее время для выбора последствия поступка, особенно того, которое мы, возможно, не сможем выполнить.
Когда мы злимся, легко обнаружить, что мы угрожаем последствиями, которые либо слишком велики, либо не соответствуют «преступлению». Поэтому вместо того, чтобы начинать с утверждения «если/то», попробуйте другие варианты из этого поста. Затем, если ничего не сработало, можно привлечь ребенка к ответственности, но сохраняйте нейтралитет.
Например, вместо «Если ты не разберешь свою одежду это прямо сейчас, то…» попробуйте «Мне жаль, что ты решил не следовать инструкциям», за которым следует разумное (и соответствующее) последствие.
Держите язык тела и тон голоса нейтральными. Последствие — результат действия ребенка, а не мести безумного родителя.
5. Не говорите противоречиво...
… Говорите то, что имеете в виду, чтобы не кричать на ребенка и быть услышанным
«Пора идти!»
Когда? Через 5 минут? Прямо в эту секунду?
Так часто я повторяла эту фразу снова и снова безрезультатно. Почему бы никому просто не послушать в первый раз?
Когда я, наконец, подумала об этом, я поняла, что скажу: «Пора идти», а затем побегу в комнату, чтобы что-нибудь взять. Я повторяла это снова, а сама начинала ходить по дому, чтобы выключить свет. Затем я говорила это громче, пока быстро бежала в ванную. Только чтобы покричать, пока я красила губы или причесывала волосы.
Неудивительно, что никто не воспринимал меня всерьез!
Нам нужно говорить то, что мы имеем в виду, когда мы это имеем в виду. Нужно быть ясными.
Это включает в себя «Пора обедать» или что-то, что мы говорим снова и снова во время многозадачности.
6. Не уступайте...
… Оставайтесь твердой, чтобы не кричать на ребенка и быть услышанным
Если вы несколько раз безуспешно просили ребенка что-то сделать, не отмахивайтесь от этого, думая: «Ладно, неважно, оно того не стоит». Доведите до конца!
Тяжелее всего приходится многодетным мамам. Они часто настолько поглощены другими вещами, что им кажется, что легче забыть об этом. Но если мы хотим, чтобы наши дети научились слушать, мы должны оставаться последовательными. Мы должны быть надежными и предсказуемыми.
Наши дети должны усвоить, что нельзя игнорировать нас, пока мы не закричим. Так что ничего не говорите, если не будете готовы довести дело до конца.
7. Не будьте опрометчивыми...
… Выбирайте сражения, чтобы не кричать на ребенка и быть услышанным
Если что-то важно и нам нужно, чтобы дети слушались, нужно оставаться твердыми, как я только что сказала. Но всегда ли все так важно?
Иногда нужно немного ослабить поводья. Нам нужно сделать шаг назад и спросить себя, действительно ли что-то стоит превратить в «слона». Служит ли это какой-то цели или мы просто пытаемся выиграть битву?
Одна из самых сложных частей воспитания — это отпустить часть контроля. Конечно, нам по-прежнему нужно учить наших детей и поддерживать порядок, но мы также должны понимать, что дети есть дети.
Иногда они медлительны, как улитки, а иногда им действительно нужен весь рулон бумаги, чтобы завершить работу. Так и есть.
8. Не принимайте все близко к сердцу...
… Оставайтесь взрослым, чтобы не кричать на ребенка и быть услышанным
Трудно признаться самой себе, но иногда мы начинаем опускаться до уровня наших детей. Когда мы начинаем быть саркастичными, обвиняющими или оборонительными, мы отдаем контроль над ситуацией детям. Мы ставим их у власти — и они это знают.
Иногда дети бывают милейшими созданиями, а иногда это просто монстры. Это все часть детского развития. Дети постоянно проверяют границы, чтобы найти свои зоны безопасности, независимо от того, очевидно это или нет. И наша задача помочь им.
Поэтому, когда вы чувствуете, что теряете контроль взрослого, поймайте себя и найдите другой путь. (Надеюсь, с одним из этих альтернатив крику!)
9. Не взрывайтесь...
… Возьмите тайм-аут, чтобы не кричать на ребенка и быть услышанным
Если все остальное терпит неудачу, и вы вот-вот проиграете, пришло время оставить ситуацию на мгновение.
Это не только отличный способ восстановить контроль над своими эмоциями, но и прекрасная возможность научить ваших детей технике управления гневом. Наши дети наблюдают за нашим поведением и учатся на примере. Поэтому, видя, что мы стараемся контролировать гнев, они поймут, что тоже могут это делать.
Скажите вслух что-то вроде: «Мама сейчас злится, мне нужен короткий перерыв». Есть невероятная сила в том, чтобы принимать свои эмоции такими, какие они есть. Присвоение им названий делает их тем, что можно контролировать и управлять, а не тем, чему вы не можете помочь.
Для быстрого тайм-аута физически переместитесь в новое место и на секунду успокойтесь. Тогда вы сможете мыслить ясно и рационально, чтобы взять ситуацию под контроль.
Из этого более спокойного места представьте, что у вас на плече сидит ангел, который объективно смотрит на вещи и желает лучшего для всех в данной ситуации. Это ваш личный тренер по воспитанию детей. Что он говорит? Может ли он помочь вам увидеть вещи по-другому, например:
- «Мне не нужно здесь «побеждать»… Я могу позволить ей сохранить лицо».
- «Он ведет себя как ребенок, потому что он и ЕСТЬ ребенок».
- «Такое поведение сигнализирует о том, насколько она расстроена, насколько ей нужна моя помощь».
- «Мне необязательно всегда быть правой. Здесь я могу просто выбрать любовь».
Получите доступ к бесплатным материалам для скачивания!
Присоединяйтесь к нашему сообществу родителей, которые получают наши бесплатные печатные материалы, обучающие детей, подростков и взрослых навыкам психологической устойчивости!
10. Не сдавайтесь...
… Разбирайтесь с одной ситуацией за раз, чтобы не кричать на ребенка и быть услышанным
Все мы люди, и все мы злимся. Мы не всегда справляемся со всеми ситуациями идеально, и не нужно добавлять это к «маминой вине», которую многие из нас уже испытывают.
Если вы запутались, будьте добры к себе. Вы не плохой родитель. Вы любите своих детей и являетесь хорошей мамой, иначе вы бы вообще не искали альтернативы крику!
Но как бы не хотелось прочитать подобную статью и никогда больше не кричать на детей, нам все равно нужно работать, пусть по одной ситуации за раз. Ведь чем больше мы практикуемся, тем лучше будет получаться. Просто шаг за шагом идите к тому, чтобы помочь всем чувствовать и поступать лучше, включая вас.
Не кричать на ребенка и быть услышанным
Плохие новости? Это трудно. Это требует огромного самоконтроля, и вы обнаружите, что ошибаетесь снова и снова. Не сдавайтесь.
Хорошие новости? Это работает. Становится все легче и легче остановить себя сначала в моменте крика, а затем еще до того, как вы откроете рот. Просто продолжайте двигаться в правильном направлении. Вы перепрограммируете свой мозг. В какой-то момент вы поймете, что уже несколько месяцев вы ни на кого не кричали.
Лучшая новость? Ваш ребенок преобразится прямо на глазах. Вы увидите, как он усердно работает, чтобы контролировать себя, когда злится, вместо того, чтобы срываться. (Да! Это все ваш пример!) Вы увидите, что он будет больше сотрудничать. И вы увидите, как он «слышит» — когда вы даже не повысили голос.
